Заметки
Дневник питания
7 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1124.00 | 74.34 | 20.85 | 120.15 | 877.05 | 964.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:24 | Кукурузная каша с фруктами (07.03.2025) | 210.00 | 3.32 | 5.48 | 30.00 | 305.60 | 175.00 | |
| 12:25 | Курага (сухофрукты) | 35.00 | 1.82 | 0.00 | 23.07 | 7.07 | 95.20 | |
| 12:25 | Гранат | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 17.70 | 127.50 | 78.00 | |
| 12:25 | Фаршированные перцы (07.03.2025) | 309.00 | 41.26 | 6.79 | 30.80 | 224.12 | 355.34 | |
| 12:25 | Груша | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 12.84 | 105.00 | 50.40 | |
| 12:26 | Запеканка мясо с овощами (07.03.2025) | 300.00 | 26.11 | 8.58 | 5.74 | 107.76 | 210.76 | |
| Итого | 1124.00 | 74.34 | 20.85 | 120.15 | 877.05 | 964.70 | ||
30 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 35.64 | 20.16 | 61.73 | 634.19 | 573.60 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:55 | Кабачковые оладья с крабами (30.10.2024) | 110.00 | 8.91 | 11.73 | 31.77 | 95.92 | 267.25 | |
| 16:56 | Голубцы (16.10.2024) | 380.00 | 26.73 | 8.43 | 29.96 | 538.27 | 306.35 | |
| Итого | 490.00 | 35.64 | 20.16 | 61.73 | 634.19 | 573.60 | ||
18 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 855.00 | 79.82 | 41.45 | 76.95 | 758.22 | 1007.82 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 65.00 | 11.70 | 1.17 | 2.15 | 0.00 | 65.65 | |
| 12:16 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 12:17 | Печень куриная в сметане (16.10.2024) | 200.00 | 25.63 | 16.61 | 8.27 | 141.70 | 284.70 | |
| 12:17 | Сыр Пармезан | 50.00 | 12.15 | 13.20 | 0.45 | 0.00 | 169.00 | |
| 12:17 | Малина | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 2.25 | 21.75 | 10.25 | |
| 12:17 | Макароны отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| 12:17 | Голубцы (16.10.2024) | 350.00 | 24.62 | 7.77 | 27.59 | 495.77 | 282.17 | |
| Итого | 855.00 | 79.82 | 41.45 | 76.95 | 758.22 | 1007.82 | ||
17 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1140.00 | 106.83 | 54.68 | 116.12 | 848.40 | 1394.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 07:00 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 07:00 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| Итого | 290.00 | 37.52 | 9.60 | 12.54 | 43.50 | 286.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Голубцы (16.10.2024) | 350.00 | 24.62 | 7.77 | 27.59 | 495.77 | 282.17 | |
| 12:00 | Смесь орехов | 50.00 | 5.85 | 15.95 | 18.05 | 0.00 | 240.00 | |
| Итого | 400.00 | 30.47 | 23.72 | 45.64 | 495.77 | 522.17 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 17:00 | Печень куриная в сметане (16.10.2024) | 250.00 | 32.04 | 20.76 | 10.34 | 177.13 | 355.88 | |
| Итого | 450.00 | 38.84 | 21.36 | 57.94 | 309.13 | 585.08 | ||
11 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1138.00 | 90.20 | 20.45 | 33.98 | 368.81 | 750.93 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:24 | Малина | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 5.40 | 52.20 | 24.60 | |
| 12:24 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 12:24 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 115.00 | 20.70 | 2.07 | 3.80 | 0.00 | 116.15 | |
| 12:25 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 14:00 | Курица в сметане с чесноком (16.06.2022) | 233.00 | 51.64 | 11.45 | 1.59 | 1.80 | 374.94 | |
| 14:00 | Помидор | 185.00 | 1.11 | 0.37 | 4.44 | 162.80 | 36.80 | |
| Итого | 738.00 | 74.87 | 16.14 | 30.46 | 329.25 | 636.44 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Суп с грибами и овощами (27.07.2022) | 400.00 | 15.33 | 4.31 | 3.52 | 39.56 | 114.49 | |
| Итого | 400.00 | 15.33 | 4.31 | 3.52 | 39.56 | 114.49 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Запеканка мясо с овощами
Продукты: Кабачки, Куриное филе, Лук репчатый, Помидор, Сыр 50% «Сливочный», филе индейки
Калорийность: 70.25 Ккал
Описание: Всё выложить в противень, запечь … »»
301140Фаршированные перцы
Продукты: Булгур (крупа), Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Томатная паста, филе индейки
Калорийность: 115.00 Ккал
Описание: Фарш смешать с овощами, начинить перец, тушить в воде и томатной пасте … »»
301139Кукурузная каша с фруктами
Продукты: Вода, Крупа кукурузная, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин
Калорийность: 83.33 Ккал
Описание: Сварить кашу, добавиь фруктов … »»
301138Кабачковые оладья с крабами
Продукты: Кабачки, Крабовые палочки, Масло подсолнечное, Мука пшеничная
Калорийность: 242.95 Ккал
Описание: Смешать в блэндере, пожарить … »»
298598Голубцы
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Рис дикий отварной, Томатная паста, Фарш индейки
Калорийность: 80.62 Ккал
Описание: Обычные голубцы … »»
298438Печень куриная в сметане
Продукты: Вода, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Печень куриная, Сметана 15%
Калорийность: 142.35 Ккал
Описание: Всё пошинковать, смешать, тушить … »»
298437Сырный суп с курицей копченной и овощами
Продукты: Вода, Куриная грудка копченая, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Сыр Гауда, Сырок плавленный "Дружба"
Калорийность: 40.59 Ккал
Описание: Всё покрошить кубиками, сварить … »»
294238Цветная капуста
Продукты: Капуста цветная, Масло подсолнечное, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 212.16 Ккал
Описание: Отварить, обжарить, в конце добавить сыр тёртый … »»
294096Фунчоза
Продукты: Корейская заправка для спаржи и фунчозы "Чим Чим", Куриное филе, Огурец, Перец красный сладкий, Фунчоза Sen Soy Premium
Калорийность: 226.98 Ккал
Описание: Порезать, потушить, смешать … »»
292527Яичный блин
Продукты: Масло подсолнечное, Огурец, Помидор, сыр голландский, Яйца
Калорийность: 249.67 Ккал
Описание: Пожарить яичный блин, завернуть в него ингридинты … »»
292419Оглавление
Вторые блюда
- Голубцы
- Горбуша в духовке
- Гуляшь из индейки
- Запеканка мясо с овощами
- Кабачковые оладья с крабами
- Картофель в духовке
- Котлеты из куриного фарша
- Курица в духовке
- Курица в кляре
- Курица в сметане с чесноком
- Курица с грибами
- Курочка в шубке
- Овощное рагу
- Овощное рагу без мяса
- Отбивная диетическая
- Отбивная из курицы
- Печень куриная в сметане
- Плов из курицы
- Рыба в духовке
- Свинина в духовке
- Фаршированные перцы
- Цветная капуста
Гарниры и каши
Десерты
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

